月经作为女性每个月都得来一次的老朋友，女性朋友都亲切的称它为大姨妈。可以说正常的女性，一个月总得有这么几天要招待它。虽然说每个月正常来月经对于女性来说，这意味着身体的健康。但是每个月的大姨妈周期，也确实让女性们苦不堪言。毕竟要知道，来大姨妈这一段期间确实有很多不方便。尤其对于这炎热的夏天来说，想要吃一口冰淇淋，简直就是遥不可及的事情。当我们还是小女孩的时候，刚来月经时总会听到长辈对我们说，经期这也不能吃，那也不能做。但其实很多老一辈人的这些禁忌，已经被科学证实是谣言。

关于经期的谣言有哪些呢？

1、经期不能吹空调

相信作为女性朋友来说，一定都听长辈说过，大姨妈期间要保暖不能受凉。所以在炎炎夏日也不让吹空调。不能受凉这个是肯定的，但是说不能吹空调就有点无稽之谈，毕竟谁也不可能对着空调风口吹。在空调房只要不裸露肌肤对着空调吹是没有太大问题的。

2、经期不能运动

很多人都说经期不能够进行运动，是怕运动产生的过激反应，让身体虚脱，从而导致痛经这些。但其实这个是比较片面的，经期不能剧烈运动，这个是肯定的，但是适当的进行一些慢走、瑜伽，反而可以促进血液循环，这样可以让盆腔内的血液循环加速，反而可以减少充血的情况。

3、经期不可以洗头

都说经期不可以洗头，经期洗头说是会使寒气入体，导致痛经，加速衰老，而且容易留下一些后遗症。但是要知道这仅仅只是针对，不可以用冷水冲洗，相信也不会有哪位女性在经期用冷水洗头。其实适当的洗热水澡、热水头反而可以缓解经期带来的不适，让身体、精神各方面都更加的放松。

4、经期喝红糖水能缓解痛经

很多女性朋友在来姨妈期间痛经的时候，都会泡一杯红糖水喝。而且确实在喝完红糖水以后，多少有一些缓解。要知道，其实真正让痛经缓解了并不是红糖，而只是热开水而已。因为痛经的根本原因是因为子宫收缩的张力造成的。来一杯温暖的热开水，就可以缓解这种张力。这也是为什么，痛经的时候在肚子上抱一个暖水袋也能起到缓解作用的原因。

女性来姨妈期间确实要注意的事情确实比较多，因为这个时候的女性身体是比较虚弱的。越是这个时候，我们越应该根据自己的身体状况进行合理的调节。给自己泡杯温开水，泡个热水澡或者泡个脚都能让自己轻松的度过姨妈期。